饭后多久能吃水果

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饭后吃水果是一种很好的习惯，它不仅能补充营养，还能改善消化系统，提高免疫力，促进身体健康。但是，有些人可能会疑问，饭后多久才能吃水果呢？

其实，饭后吃水果的时间取决于你吃的是什么水果。一般来说，饭后吃酸性水果，如苹果、梨、柚子、桃子等，应该在饭后1小时左右；而吃甜性水果，如葡萄、柑橘、桔子、芒果等，应该在饭后2小时左右。

此外，饭后吃水果的量也很重要。一般来说，饭后吃水果的量应该控制在200克以内，这样才能保证消化系统的正常运作。

另外，饭后吃水果也要注意搭配。一般来说，饭后吃水果最好不要和肉类、蛋类、乳类等混合食用，以免影响消化。

结束语：饭后吃水果是一种很好的习惯，但是要注意时间、量和搭配，以免影响消化系统的正常运作。同时，要根据自己的情况，选择适合自己的水果，以获得最大的营养。

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