苹果肌下垂怎么办

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苹果肌是指腹部的肌肉，它位于腹肌和腹直肌之间，是腹部的核心肌群。苹果肌下垂是指苹果肌的萎缩，使腹部凹陷，形成一个“苹果肌下垂”的状态。

苹果肌下垂的原因有很多，其中最常见的原因是肌肉松弛，这是由于肌肉缺乏活动而导致的。此外，肥胖也是苹果肌下垂的一个常见原因，因为肥胖会导致腹部肌肉松弛，从而导致苹果肌下垂。

那么，苹果肌下垂怎么办呢？要坚持锻炼，增强腹部肌肉的力量，以改善苹果肌下垂的状况。要注意饮食，尽量减少摄入高脂肪和高热量的食物，以减少肥胖，从而减轻苹果肌下垂的状况。此外，还可以通过按摩、拉伸等方式来改善苹果肌下垂的状况。

结束语：苹果肌下垂的改善需要一定的时间，但只要坚持锻炼、注意饮食，并结合按摩、拉伸等方式，就可以改善苹果肌下垂的状况，让腹部变得更加紧实。

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