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By :Miniso 6

如何克服拖延症 知乎

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秘密研究所

拖延症是一种常见的心理状态,它会影响人们的日常生活,让人们无法按时完成任务,甚至影响到自己的职业发展。那么,如何克服拖延症呢?

要明确自己的目标,并制定一个可行的计划。在制定计划时,要考虑到自己的能力,不要让自己负担过重,否则会导致拖延。要坚持自律,每天安排一定的时间来完成任务,并且要坚持下去,不要被一时的懒惰所折服。此外,要学会放松,每天安排一定的时间来放松自己,让自己的精力得到充分的释放,以便更好地完成任务。

此外,还可以借助一些外部因素来克服拖延症。例如,可以找一个朋友或家人来监督自己,让他们来提醒自己,以便更好地完成任务。此外,还可以利用一些应用程序来提醒自己,让自己按时完成任务。

要学会正确对待拖延症,不要让它成为一种恐惧,而是要学会接受它,并努力克服它。只有这样,才能真正克服拖延症,改善自己的生活质量。

结束语:要想克服拖延症,需要做的是明确自己的目标,制定一个可行的计划,坚持自律,学会放松,借助外部因素,以及正确对待拖延症。只有这样,才能真正克服拖延症,改善自己的生活质量。

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