脱发多怎么办

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脱发是一个普遍的问题，许多人都会遇到，特别是中年人。脱发不仅会影响外观，还会影响心理健康。那么，脱发多怎么办呢？

要找出脱发的原因。脱发可能是由于缺乏营养，缺乏睡眠，精神压力，激素失调，病毒感染，药物副作用等原因引起的。因此，要想治疗脱发，首先要找出脱发的原因，然后采取相应的措施。

要注意饮食和生活习惯。多吃富含营养的食物，如蔬菜，水果，豆类，鱼类，蛋类，瘦肉等，以及多吃富含维生素的食物，如芹菜，芦笋，菠菜，西兰花，胡萝卜，西红柿等。此外，要保证充足的睡眠，减少精神压力，多参加体育锻炼，以及戒烟限酒。

可以采取药物治疗。如果脱发是由于激素失调，可以服用抗雄激素药物，如雄激素受体拮抗剂，以抑制雄激素的分泌，减少脱发。如果脱发是由于缺乏营养，可以服用维生素和矿物质补充剂，以补充营养，促进头发生长。

结束语：脱发是一个普遍的问题，要想治疗脱发，首先要找出脱发的原因，然后注意饮食和生活习惯，最后可以采取药物治疗。只有找出脱发的原因，采取有效的治疗措施，才能有效地治疗脱发。

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